Поради щодо здорового медіаспоживання під час війни

Зберегти емоційно стабільний стан надважливо. Особливо зараз, коли чутливий контент на кожному кроці, а стрічки новин переповнені знімками з місць трагедій. На жаль, ми не завжди можемо вплинути на події війни. Але точно здатні контролювати свій інформаційний простір.

Уберегтися від медіатравми допоможуть прості практичні поради щодо здорового споживання новин:

• Фільтруйте інформацію та користуйтеся тільки достовірними джерелами.
• Бережіть себе від медіатравми. Викликати стрес, виснажити, травмувати може не тільки потрапляння у важкі ситуації, але й інформація про них.
• Визначте персональну межу прийнятності. Який контент ви можете подивитися на спокійній хвилі, а який вибиває зі стабільного психоемоційного стану.
• Користуйтеся аптечкою самодопомоги.

Більше порад щодо здорового медіаспоживання під час війни, створених у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я – ініціативи першої леді Олени Зеленської, читайте на платформі «Ти як?»  https://surl.li/zmmset