Емоційне вигорання: рекомендації фахівців

Похмура погода та зміни метеоумов можуть посилювати відчуття емоційного виснаження. 

Універсального способу подолання вигорання не існує, однак разом із проєктом «Психічне здоров’я для України» ми підготували рекомендації фахівців щодо перших кроків, які можуть допомогти стабілізувати стан.  

Якщо ви відчуваєте ознаки емоційного вигорання, не варто поспішати з ухваленням важливих рішень — зокрема звільнятися, завершувати стосунки чи кардинально змінювати життєві обставини. Дайте собі час для відновлення та базової турботи про себе. Коли емоційний стан стабілізується, визможете зважено оцінити ситуацію та прийняти більш обґрунтовані рішення.