Панічна атака – це раптове відчуття сильного страху без реальної небезпеки чи видимої причини. Напади можуть відбуватися після пережитого складного чи стресового досвіду або бути наслідками перенесених хвороб.

Прояви панічної атаки:

• прискорене серцебиття
• задуха, прискорене або ускладнене дихання
• оніміння або тремтіння рук і ніг
• нудота та дискомфорт у шлунку
• запаморочення
• світло здається яскравішим та інтенсивнішим
• сльози, незмога перестати плакати
• відчуття, ніби дитина «застигла» та не може рухатися.

Самі по собі панічні атаки не загрожують життю, а тривалість нападу зазвичай не перевищує 30 хвилин. З ними можна впоратися самостійно, застосовуючи потрібні прийоми й техніки. Але зняти інтенсивність симптому не означає назавжди його позбутися, тому – якщо напади повторюються – важливо звернутися по допомогу до фахівця.

Зберігайте техніки та вправи для дітей у разі панічних атак.